スターバックスから今年も大人気の「ストロベリーフラペチーノ」が発売されました！
赤と白のコントラストが可愛いし、甘酸っぱいイチゴの風味がたまらない…！
しかしスタバのフラペチーノと言えば、カロリーが高いことが気になります。
ダイエット中だけど、スタバの新作は絶対飲みたい！という人へ、新作ストロベリーフラペチーノをカロリーオフにする方法を紹介します。
カロリーを抑えてストロベリーフラペチーノを楽しみたい人は、ぜひチェックしてくださいね。
ストロベリーフラペチーノの気になるカロリーは？
本日(5/11)から、『#スターバックスストロベリーフラペチーノ®』がスタート🍓✨
甘酸っぱいストロベリーとやさしい甘さのミルクが混ざり合った、果実感も楽しめる一杯です。
夏のはじまりを、ストロベリーと一緒に楽しみませんか😋☀️https://t.co/xADGJ3lAC4 pic.twitter.com/Y0vhNj036u— スターバックス コーヒー (@Starbucks_J) May 11, 2022
2022年5月11日に発売されたスタバの新作ドリンク「ストロベリーフラペチーノ」はトールのみのワンサイズです。
ノーマルで注文した場合のカロリーは以下の通り。
スターバックスストロベリーフラペチーノ 358kcal
お茶わん1杯分のごはんのカロリーは約250kcalなので、ストロベリーフラペチーノを1杯飲むとごはん1.5杯分相当のカロリーと同じくらいです。
このカロリーを消費するには、ウォーキングの場合は約1時間半歩き続けなければいけません。（体重50kg/早歩きの場合）
フラペチーノの中ではカロリーは思ったより高くありませんが、それでもダイエットには大敵のカロリー量。
少しでも低くするカスタマイズを確認しましょう。
ストロベリーフラペチーノをカロリーオフにするカスタマイズ
引用：公式HP「スターバックスストロベリーフラペチーノ」を通常よりカロリーオフにするカスタマイズを紹介するので、ダイエット中でカロリーを抑えたい人は試してみてください。
①ミルクを「低脂肪タイプ」（無料）に変更してー17kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 341kcal
通常のミルクではなく「低脂肪に変えてください」と言えば、カロリーが少しだけ抑えられます。
ミルクの種類を変えるのは無料で簡単なカスタマイズなのでおすすめです。
②ミルクを「無脂肪乳」（無料）に変更してー34kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 324kcal
ミルクの種類を変更するカスタマイズの中でカロリーオフに一番効果的なのは無脂肪乳への変更。
かなりカロリーを抑えて、さっぱりした味わいになりますよ。
③ミルクを「アーモンドミルク」（55円）に変更してー23kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 335kcal
ミルクの種類を変更するカスタマイズで、有料のものは豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクの3種。
カロリーオフに一番効果があるのはアーモンドミルクへの変更で、こちらもさっぱりした味わいになります。暑い季節におすすめのカスタマイズです。
④ミルクを「豆乳」（55円）に変更してー6kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 351kcal
ストロベリーフラペチーノのカスタマイズでSNSで話題になっているのが豆乳に変更すること！
カロリーはわずかにしか減りませんが、コクが出て美味しいと話題なのでこちらもぜひやってみてください。
今日からストロベリーフラペチーノ発売ですが、昨日モバイルオーダー限定で飲みました！
ちなみにミルクを豆乳にするの超おすすめ pic.twitter.com/5AcPrfjxu2— 爆裂ノインさん (@noin_r_21) May 11, 2022
確かに豆乳verのストロベリーフラペチーノ🍓はちょうど甘さいいかもしれない‼︎‼︎
ほんのり甘い感じで通常よりも飲みやすい感じ☺️✨#スターバックス pic.twitter.com/vN3GpJRNmr— まぁくん@@@C-HR (@masa9791) May 11, 2022
⑤ライトホイップにしてー40kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 318kcal
「ライトホイップ」とは、フラペチーノには欠かせないホイップクリームを約半分にする無料カスタマイズです。
ホイップクリーム自体は無糖なので甘味に変化なく、約40kcalカロリーが減らせます。
カロリーをいっぱい減らしたいけど、ホイップクリームは味わいたいという人におすすめ！
⑥ホイップ全部抜きにしてー89kcal
スターバックスストロベリーフラペチーノ 269kcal
ホイップクリームを抜けば、カロリーは300kcal以下になります。ホイップクリームは無糖なので、全部なしでも甘味に変化はありません。
こちらも無料カスタマイズなので、大幅なカロリーオフをしたいという人はぜひ試してみましょう。
カスタマイズの組み合わせ次第でー100kcal以上もできる！
カスタマイズをうまく組み合わせたら、カロリーは100kcal以上減らせます。
無料カスタマイズの組み合わせだと、「ミルクを無脂肪乳に変更」＋「ホイップクリームなし」にするとー123kcalのカロリーオフになります。
スターバックスストロベリーフラペチーノ 235kcal
お茶碗一杯分のごはんのカロリーより低くなるので、ダイエット中だけどストロベリーフラペチーノを飲みたい人にはおすすめのカスタマイズです。
ぜひカスタマイズをうまく組み合わせて、カロリーオフになる方法を探してみてくださいね。
2022年のストロベリーフラペチーノはいつまで？
スターバックスストロベリーフラペチーノの販売期間は8月2日（火）まで！
大人気のストロベリーフラペチーノの今年の販売期間は約3ヶ月間です。
毎年大きく話題になっている優しいミルクと甘酸っぱいイチゴのハーモニー、何度も楽しみたいですよね！でも何度も飲んでしまうとカロリーが気になるところ…
そんな時はカスタマイズをうまく利用して、カロリーオフをしてみましょう。少しずつ味わいも変わって、ストロベリーフラペチーノがより楽しめるはずです！
工夫して期間限定のストロベリーフラペチーノをたくさん楽しんでくださいね。
