スタバのアールグレイティーラテをオーダーする時にできる「オールミルク」という神カスタムはご存知ですか？
ティーラテは通常スチームミルクとお湯を半々の割合で作るのですが、オールミルクにすると100％スチームミルクにカスタマイズされるのです。
オールミルクにすると味にコクが出て濃厚なドリンクになるのに、カスタマイズはなんと無料！ティーラテをオーダーするなら絶対にやるべき最強のカスタマイズです。
でも半分お湯だったのが全部ミルクになることで気になるのはカロリーですよね。実はオールミルクにした時のカロリーは、スターバックス公式HPにも記載がありません。
オールミルクに使われているのはスチームミルクなので、スチームミルクのカロリーを参考に、アールグレイティーラテでカスタマイズできるミルク全種のカロリーを計算してみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。
通常のアールグレイティーラテの材料とカロリー
引用：公式HPアールグレイティーラテは以下の材料で作られています。
- アールグレイティーバッグ
- シロップ
- フォームミルク
- スチームミルク+お湯（50：50）
カスタマイズなしで通常のアールグレイティーラテをオーダーした場合のカロリーは以下の通りです。
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 123kcal | 180kcal | 239kcal | 302kcal |
アールグレイティーラテをオールミルクにカスタマイズすると、材料はこのように変わります。
- アールグレイティーバッグ
- シロップ
- フォームミルク
- スチームミルク100％
無料でできるアールグレイティーラテのオールミルクのカロリー
通常のミルクに加え、無料でできるオールミルクのカスタマイズは「ミルクを低脂肪タイプに変更」と「ミルクを無脂肪に変更」の2種類があります。それぞれのカロリーをスチームミルクのカロリーを参考に計算すると以下の通りでした。
通常のミルクでオールミルクにした場合
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 204kcal | 298kcal | 395kcal | 501kcal |
低脂肪タイプのミルクでオールミルクにした場合
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 173kcal | 253kcal | 335kcal | 425kcal |
無脂肪ミルクでオールミルクにした場合
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 142kcal | 207kcal | 275kcal | 349kcal |
有料でできるアールグレイティーラテのオールミルクのカロリー
有料でできるオールミルクのカスタマイズは「ミルクを豆乳に変更」「ミルクをアーモンドミルクに変更」「ミルクをオーツミルクに変更」の3種類があります。いずれもカスタマイズ料金は55円です。
それぞれのカロリーをスチームミルクのカロリーを参考に計算すると以下の通りでした。
豆乳でオールミルクにした場合（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 193kcal | 283kcal | 375kcal | 475kcal |
アーモンドミルクでオールミルクにした場合（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 155kcal | 227kcal | 301kcal | 381kcal |
オーツミルクでオールミルクにした場合（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 197kcal | 287kcal | 381kcal | 483kcal |
オールミルクのアールグレイティーラテをカロリーオフにする方法
オールミルクはまろやかで濃厚な味わいになることで人気ですが、お湯だった部分が全部ミルクになるため、通常よりカロリーが増えてしまうのがネック。
オールミルクにしたいけどカロリーを少しでも減らしたい！という人は、「シロップなし」にするのがおすすめです。
アールグレイティーラテに使われている「バニラシロップ」は1ポンプ20kcal。ショートは1ポンプ、トールは2ポンプ、グランデは3ポンプ、ベンティは4ポンプ分のシロップが入っているので、シロップなしにするだけでも大きくカロリーが減らせます。
シロップ抜きにすることで、アールグレイの華やか香りがより楽しめるかも！シロップなしは無料でできるカスタマイズなので、ぜひ試してくださいね。
すべてのミルクタイプでシロップなしにした時のカロリーは以下の通りです。
通常
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 103kcal | 140kcal | 179kcal | 222kcal |
オールミルク
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 184kcal | 258kcal | 335kcal | 421kcal |
オールミルク（低脂肪タイプ）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 153kcal | 213kcal | 275kcal | 345kcal |
オールミルク（無脂肪）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 122kcal | 167kcal | 215kcal | 269kcal |
オールミルク（豆乳）（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 173kcal | 243kcal | 315kcal | 395kcal |
オールミルク（アーモンドミルク）（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 135kcal | 187kcal | 241kcal | 301kcal |
オールミルク（オーツミルク）（+55円）
| ショート(240ml) | トール(350ml) | グランデ(470ml) | ベンティ(590ml) |
| 177kcal | 247kcal | 321kcal | 403kcal |
アールグレイティーラテで無料カスタム「オールミルク」ぜひ試してみて！
アールグレイティーラテを無料でオールミルクにカスタマイズできることは知っていても、カロリーがわからず躊躇っていた人も多いのではないでしょうか？
ダイエット中でカロリーが気になる人でも、ミルクの種類やシロップなしなど工夫をすれば、抵抗なくオールミルクを楽しめるはずです。
アールグレイティーラテは一年中いつでもスタバでオーダーできる、レギュラーメニューのドリンクです。ぜひ温かいドリンクで一息つきたい時に、スタバのアールグレイティーラテをオールミルクにカスタムしてみてくださいね！
