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【スタバ新作2022】バナナフラペチーノをカロリーオフで楽しむ方法

スタバの新作「バナナバナナフラペチーノ」と「チョコバナナバナナフラペチーノ」が発売されました!今回も見た目も可愛くて、とっても美味しそう…!

しかしたっぷり乗ったクリームと名前から甘そうなドリンク……気になるはカロリーですよね。スタバの新作を絶対飲みたい!でも、ダイエット中だからカロリーはできるだけ抑えたい!

今回はスタバの新作バナナフラペチーノをカロリーオフで楽しむ方法を紹介します。

バナナフラペチーノの気になるカロリーは?

2022年4月に発売されたスターバックスの新作ドリンク「バナナバナナフラペチーノ」「チョコバナナバナナフラペチーノ」はトールのみのワンサイズ。

ノーマルで注文した場合のカロリーは以下の通りです。

バナナバナナフラペチーノ 332kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 372kcal

ちなみにお茶わん1杯分のごはんのカロリーは約250kcalなので、バナナフラペチーノを1杯飲むだけでごはん1.5杯分相当のカロリーを摂取することになります。

例えば、バナナフラペチーノで摂取したカロリーをウォーキングで消費するには、約1時間半歩き続けなければいけない計算です。(体重50kg/早歩きの場合)

これは少しでもカロリーオフしたくなりますよね。

バナナフラペチーノをカロリーオフにするカスタマイズ

「バナナバナナフラペチーノ」「チョコバナナバナナフラペチーノ」が通常よりカロリーオフになるカスタマイズを紹介します。

カロリーが気になる人はぜひ実践してみてくださいね。

①ミルクを「低脂肪タイプ」(無料)に変更してー13kcal

バナナバナナフラペチーノ 319kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 358kcal

無料のカスタマイズで簡単にできるカスタマイズが、ミルクの種類を変えることです。

通常のミルクではなく「低脂肪に変えてください」と言えば、カロリーも少しだけ抑えられます。

②ミルクを「無脂肪乳」(無料)に変更してー26kcal

バナナバナナフラペチーノ 306kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 345kcal

低脂肪よりもカロリーオフに効果的なのは、無脂肪乳に変えることです。

通常に比べて26kcalも抑えられる上に、カスタマイズも簡単で無料なのでおすすめ。

③ミルクを「アーモンドミルク」(55円)に変更してー18kcal

バナナバナナフラペチーノ 314kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 354kcal

ミルクの種類を変更するカスタマイズで、有料のものは豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクです。

カロリーオフに一番効果的なのはアーモンドミルクの変更!さっぱりした味わいになり、スタバの店員さんもおすすめされているそうです。

④ホイップクリームを1/2にしてー40kcal

バナナバナナフラペチーノ 292kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 332kcal

たっぷり乗ったホイップクリームを約半分にするカスタマイズが「ライトホイップ」

ホイップクリーム自体は無糖なので甘味に変化なく、約40kcalカロリーが減らせます。

無料でオーダーできるので、フラペチーノに欠かせないホイップクリームをちゃんと味わいたい人におすすめです。

⑤ホイップ全部抜きにしてー89kcal

バナナバナナフラペチーノ 243kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 283kcal

ホイップクリームを抜けば、カロリーは大幅ダウンします。ホイップクリームは無糖なので、全部なしでも甘味に変化はありません。

こちらも無料のカスタマイズなので、クリームのボリュームが苦手な人はぜひ試してみましょう。

⑥ソースやシロップ、チョコチップを抜くとー30~80kcalかも

フラペチーノのレギュラーメニューには、シロップなしやソースなしの相談も可能です。

新作のバナナフラペチーノもシロップやソースが使われているので、オフにするだけで30~80kcalも抑えられるかも!

ただしシロップやソースを抜くと、新作ドリンクの味わいと別物になる可能性もあります。オーダー時、店員さんに相談して決めましょう。

カスタマイズをうまく組み合わせたらー100kcal以上も可能!

カスタマイズの組み合わせ次第では、100kcal以上のカロリーオフも可能です。

例えば、「ミルクを無脂肪乳に変更」+「ホイップクリームなし」にするとー115kcalに!

バナナバナナフラペチーノ 217kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 257kcal

※チョコはホイップクリームにチョコレートが入っているので、カロリーが違う可能性があります。

スタバの新作はいつまで?カロリーオフで楽しもう

バナナフラペチーノは2022年5月31日(火)まで!いそげー!

スタバの期間限定のフラペチーノはカロリーが高いことでも話題になりますが、今回の新作であるバナナフラペチーノはそんなにカロリーは高くありません。

しかも工夫次第で、かなりカロリーオフできるのも嬉しいですね。

ダイエット中の人はもちろん、「甘さやボリュームを抑えながらスタバの新作を楽しみたい」という人にも、カロリーオフできるカスタマイズを試してみてくださいね。