スタバの新作「バナナバナナフラペチーノ」と「チョコバナナバナナフラペチーノ」が発売されました！今回も見た目も可愛くて、とっても美味しそう…！
しかしたっぷり乗ったクリームと名前から甘そうなドリンク……気になるはカロリーですよね。スタバの新作を絶対飲みたい！でも、ダイエット中だからカロリーはできるだけ抑えたい！
今回はスタバの新作バナナフラペチーノをカロリーオフで楽しむ方法を紹介します。
バナナフラペチーノの気になるカロリーは？
いよいよ本日(4/13)から『#バナナナバナナフラペチーノ® / #チョコバナナナバナナフラペチーノ® 』がスタート🍌🍌🍫
さらに、バナナの風味が楽しめる華やかなケーキやドーナツも登場し、店内を明るく彩ります✨
詳しくはこちらhttps://t.co/TFksGUQoG9 pic.twitter.com/k8kB4qsBaa— スターバックス コーヒー (@Starbucks_J) April 13, 2022
2022年4月に発売されたスターバックスの新作ドリンク「バナナバナナフラペチーノ」「チョコバナナバナナフラペチーノ」はトールのみのワンサイズ。
ノーマルで注文した場合のカロリーは以下の通りです。
バナナバナナフラペチーノ 332kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 372kcal
ちなみにお茶わん1杯分のごはんのカロリーは約250kcalなので、バナナフラペチーノを1杯飲むだけでごはん1.5杯分相当のカロリーを摂取することになります。
例えば、バナナフラペチーノで摂取したカロリーをウォーキングで消費するには、約1時間半歩き続けなければいけない計算です。（体重50kg/早歩きの場合）
これは少しでもカロリーオフしたくなりますよね。
バナナフラペチーノをカロリーオフにするカスタマイズ
「バナナバナナフラペチーノ」「チョコバナナバナナフラペチーノ」が通常よりカロリーオフになるカスタマイズを紹介します。
カロリーが気になる人はぜひ実践してみてくださいね。
①ミルクを「低脂肪タイプ」（無料）に変更してー13kcal
バナナバナナフラペチーノ 319kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 358kcal
無料のカスタマイズで簡単にできるカスタマイズが、ミルクの種類を変えることです。
通常のミルクではなく「低脂肪に変えてください」と言えば、カロリーも少しだけ抑えられます。
②ミルクを「無脂肪乳」（無料）に変更してー26kcal
バナナバナナフラペチーノ 306kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 345kcal
低脂肪よりもカロリーオフに効果的なのは、無脂肪乳に変えることです。
通常に比べて26kcalも抑えられる上に、カスタマイズも簡単で無料なのでおすすめ。
③ミルクを「アーモンドミルク」（55円）に変更してー18kcal
バナナバナナフラペチーノ 314kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 354kcal
ミルクの種類を変更するカスタマイズで、有料のものは豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクです。
カロリーオフに一番効果的なのはアーモンドミルクの変更！さっぱりした味わいになり、スタバの店員さんもおすすめされているそうです。
④ホイップクリームを1/2にしてー40kcal
バナナバナナフラペチーノ 292kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 332kcal
たっぷり乗ったホイップクリームを約半分にするカスタマイズが「ライトホイップ」。
ホイップクリーム自体は無糖なので甘味に変化なく、約40kcalカロリーが減らせます。
無料でオーダーできるので、フラペチーノに欠かせないホイップクリームをちゃんと味わいたい人におすすめです。
⑤ホイップ全部抜きにしてー89kcal
バナナバナナフラペチーノ 243kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 283kcal
ホイップクリームを抜けば、カロリーは大幅ダウンします。ホイップクリームは無糖なので、全部なしでも甘味に変化はありません。
こちらも無料のカスタマイズなので、クリームのボリュームが苦手な人はぜひ試してみましょう。
⑥ソースやシロップ、チョコチップを抜くとー30～80kcalかも
フラペチーノのレギュラーメニューには、シロップなしやソースなしの相談も可能です。
新作のバナナフラペチーノもシロップやソースが使われているので、オフにするだけで30～80kcalも抑えられるかも！
ただしシロップやソースを抜くと、新作ドリンクの味わいと別物になる可能性もあります。オーダー時、店員さんに相談して決めましょう。
カスタマイズをうまく組み合わせたらー100kcal以上も可能！
カスタマイズの組み合わせ次第では、100kcal以上のカロリーオフも可能です。
例えば、「ミルクを無脂肪乳に変更」＋「ホイップクリームなし」にするとー115kcalに！
バナナバナナフラペチーノ 217kcal
チョコバナナバナナフラペチーノ 257kcal
※チョコはホイップクリームにチョコレートが入っているので、カロリーが違う可能性があります。
スタバの新作はいつまで？カロリーオフで楽しもう
バナナフラペチーノは2022年5月31日（火）まで！いそげー！
スタバの期間限定のフラペチーノはカロリーが高いことでも話題になりますが、今回の新作であるバナナフラペチーノはそんなにカロリーは高くありません。
しかも工夫次第で、かなりカロリーオフできるのも嬉しいですね。
ダイエット中の人はもちろん、「甘さやボリュームを抑えながらスタバの新作を楽しみたい」という人にも、カロリーオフできるカスタマイズを試してみてくださいね。
